健康

ダイエット食の沼。 紹介されている量を作るとすごい量になって、保存する方法に困っていませんか？ ここでは冷凍方法と解凍方法について書いていきます。 冷凍方法 まずは冷凍保存する量の1.5〜２倍は入る容量の容器（冷凍保存対応）を準備しましょう...

マッスルグリルを皆さん知っていますか？ 以前から正体不明の「沼」という減量食があるということで、筋トレYouTube界隈では謎に包まれていまいて（笑）その正体は、マッスルグリルの薊さんが以前からコンテスト前の減量期に食べている減量食でした。...

YouTubeには有益なコンテンツを配信している方が本当に多くいますね！ MR. も筋トレの話題や内容、栄養、知識など今では大半をYouTubeから取り入れています。 当然、中には良識な情報に見えて実は間違った情報や誇張表現が多く含まれた物...

身体を変えたい！体型を良くしたい！ダイエットしたい！なんでもいいから体を動かしたい！と思った時、いまいち何をしていいか分からないから、とりあえず「ウォーキング」「ランニング」または「筋トレ」から始めようと思いませんか？ 何かしたい気持ちはあ...

筋トレなどをしていく上では欠かせない食事。あれもこれもとたくさん食べたいけど、実際に買いに出かけたり調理するとあると、とても大変な作業だ。そんな悩みを解消するため、ＰＦＣバランスを重点におけば買う食品が見えてくるはず。このようなことから、おススメする食品をカテゴリー分けして紹介する。

筋トレやボディメイク、ダイエットをする上で重要な食事についてまとめました。カロリー計算は最初だけ難しいですが、一度見つかればあとは実践するだけです。

筋トレに対する誤解について少しでもなくなればなと思っています。そこで僕の身の周りで感じる誤解や認知の低いことについて書いてみました。